Leha ho na le mefuta e mengata ea lisebelisoa tsa ts'ireletso ea lipapali, ha ho hlokahale hore u li apare papaling e 'ngoe le e' ngoe nakong ea lipapali le litlholisano.Hoa hlokahala ho khetha lisebelisoa tse hlokahalang tsa tšireletso bakeng sa lipapali tse fapaneng le ho sireletsa ka katleho likarolo tse tlokotsing.Haeba u batla ho bapala basketball, u ka apara tšireletso ea letsoho, tšireletso ea lengole le tšireletso ea maqaqailana.Haeba u il'o bapala bolo ea maoto, ho molemo hore u apare balebeli ba maoto ho phaella liphatleng tsa mangole le maqaqailaneng, hobane tibia ke karolo e kotsing ka ho fetisisa ea bolo ea maoto.
Metsoalle e ratang ho bapala tenese, badminton le tenese ea tafole e tla utloa bohloko litsoeneng tsa bona leha e ka roala litšireletseho tsa setsoe kamora papali, haholo ha e bapala ka mokokotlo.Litsebi li re bolella hore hangata sena se tsejoa e le "setsoe sa tennis".Ho feta moo, setsoe sa tennis ke haholo-holo nakong ea ho otla bolo.Lenonyeletso la letsoho ha le na mariki kapa ho notleloa, 'me forearm extensor e huloa ka mokhoa o feteletseng, e leng se bakang tšenyo sebakeng sa sehokelo.Ka mor'a hore lenonyeletso la setsoe le sireletsoe, lenonyeletso la letsoho ha le sireletsehe, kahoo ho ntse ho e-na le ketso e feteletseng ea ho phunya ha ho otla bolo, e leng ho ka mpefatsang tšenyo ea lenonyeletso la setsoe.
Kahoo ha u ntse u bapala tenese, haeba u utloa bohloko lenonyeletsong la setsoe, ho molemo hore u apare li sireletsa letsoho ha u ntse u roetse lithapo tsa setsoe.'Me ha u khetha balebeli ba letsoho, u tlameha ho khetha tse se nang elasticity.Haeba elasticity e le ntle haholo, e ke ke ea u sireletsa.'Me u se ke ua e apara ka thata haholo kapa e hlephileng haholo.Haeba e le thata haholo, e tla ama ho potoloha ha mali, 'me haeba e hlephile, e ke ke ea sireletsa.
Ho phaella libolong tse tharo tse khōlō le libolo tse tharo tse nyenyane, haeba u thelelisa lehloeng kapa u thelelisa lehloeng ’me u tlama likhoele tsa lieta tsa hao, u tlameha ho li tiisa kaofela.Batho ba bang ba nahana hore ha u ka li tlama kaofela, maqaqailana a hao a ke ke a sisinyeha habonolo, kahoo u lokela ho a tlama hanyenyane.Sena ha sea nepahala.Moqapi o phahameng oa thekeng oa li-roller skate ke ho fokotsa mesebetsi ea manonyeletso a maqaqailana ho feta moeli, kahoo u ke ke ua phunya maoto habonolo.Metsoalle e mecha e rata lipapali tse ling tse feteletseng, kahoo ba tlameha ho roala lisebelisoa tsa ts'ireletso e le hore ba se ke ba tsoa likotsi.
Qetellong, re lokela ho hopotsa motho e mong le e mong hore thepa ea ho itšireletsa e phetha karolo e itseng feela lipapaling, kahoo ho phaella tabeng ea ho apara lisebelisoa tse ling tsa tšireletso, re lokela ho leka ka hohle ho tseba metsamao e hlophisitsoeng ea tekheniki le ho latela ka tieo melao ea papali.Ho phaella moo, hang ha u lemetse tlhōlisanong ea lipapali, u lokela ho qala ho khaotsa ho ikoetlisa, haeba ho khoneha, sebelisa leqhoa ho kokobetsa bohloko, ebe u ea sepetlele ho fumana ngaka ea setsebi bakeng sa ho apara khatello.
Nako ea poso: Oct-18-2022
