• hlooho_banner_01

litaba

Maikutlo a fosahetseng a tloaelehileng har'a baetsi ba 'mele ba qalang: Ke li-wristband kapa liatlana life tse lokelang ho roala?

Ha u khetha lisebelisoa tsa ts'ireletso, li-novices tsa boikoetliso hangata li na le lipotso tse kang tsena:
Na ho molemo ho roala liatlana kapa li sireletsa letsoho?
Na ho molemo ho sireletsa sebaka se seholoanyane ka liatlana?
Mosireletsi oa letsoho ha a phutholohe, na ke lokela ho khaotsa ho e sebelisa?
Bakeng sa lipotso tsena, re hloka ho tseba lintlha tse latelang ho khetha sehlahisoa seo u se hlokang.

ngoanana ea ikoetlisang hantle ea ikoetlisang ka li-barbell ka jiming

Karolo ea ba sireletsang letsoho ke ho sireletsa manonyeletso a letsoho, ho sireletsa li-novices ho tsoa likotsi, le ho sireletsa boemo bo tsoang ho deformation nakong ea ho phahamisa boima.
Mosebetsi oa li-gloves ke ho sireletsa letsoho la letsoho, ho thibela ho thella ha u tšoara sesebelisoa, le ho thibela li-calluses le letlalo le robehileng ho hlaha ka letsoho.
Ka hona, liatlana ha li hlile ha li koahele sebaka se seholo, hafeela bokaholimo ba palema bo ka thibela ho thella le li-calluses, 'me sekoti se ka morao ho letsoho se phutholohile ebile se phefumoloha;Lebaka leo ka lona molebeli oa letsoho a ka etsang hore u ikutloe u sa phutholoha e ka 'na ea e-ba hore matla a bonahalang le a thata ha a lekana.Boleng bo phahamengbalebeli ba letsohoe ka fana ka tšehetso e lekaneng, 'me boitsebiso bo boetse bo loanela ho phela hantle le ho boloka tikoloho.
Haeba ho na le tlhōlisano pakeng tsa molebeli oa letsoho le glove, ke tlhaho hore molebeli oa letsoho o betere.Qetellong, se u tšoanelang ke sona se molemo ka ho fetisisa.U ka khetha sehlahisoa se u tšoanelang ho ea ka litlhoko tsa hau,"Empa haeba u ka kopanya tse peli hammoho 'me ua ba molebeli oa letsoho le molebeli oa palema ka 2 ho 1, u ka khona ho etsa joalo. e na le ditlhapi le maroo a bere”.


Nako ea poso: Mar-30-2023